برنامج التخسيس
فطور الصباح
2 تفاحالغذاء
400 غرام بروتينخضراوات
العشاء
شوربة خضارالسناك مرة في اليوم
علبة زباديتنبيه
يجب شرب 3 لتر من الماء يوميااكبر خسارة هنا في هذا البرنامج هي فضلات عالقة بالقولون و
ماء محتبس و غازات و حوالي 3 كيلو من الدهون .