برنامج رجيم العدس
فطور الصباح موحد100 مللتر حليب ( تقريا نصف كوب ) + ثمرة فواكه من الحمضيات + قهوة او شاي دون سكر
الغذاء
طبق سلطة كبير + شوربه العدس (كوب و نصف )
العشاء
كوب من شوربة العدس + 150 بروتين مشوي
عند الاحساس بالجوع كل فاكهة تفاحه او برتقاله
الممنوع
الملح و السكر
مسموح
ليمون + ملعقة عسل او 7 تمرات في اليوم
المنصوح به
المشي ساعه يوميا
شرب حتى 3 لتر في اليوم
كيفيه تحضير شوربه العدس
3 اكواب عدسكرفس
2 الى 3 كوسه
جزرة
كراث
صدر دجاج
شطة
نضيف الماء و نطحنها بعد ان تطهى و نضيف الليمون قبل الاكل